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So messen Sie die Herzfrequenz auf der Apple Watch

Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die Herzfrequenz mit der Apple Watch messen und erfahren alles, was Sie über diese Gesundheitsfunktion wissen müssen

So können Sie die Herzfrequenz mit der Apple Watch messen

ErDie Apple Watch ist gesundheitlich ein sehr komplettes Gerätund enthält fortschrittliche Sensoren, um unter anderem unsere zu messenHerzfrequenz. Die Apple Watch kann die Herzschläge unserer Chlorierung pro Sekunde messen und eine strenge Kontrolle behalten sowie uns benachrichtigen, wenn sie ein Problem erkennt.

Hier finden SieAlles, was Sie über die Überwachung der Herzfrequenz mit der Apple Watch wissen müssen. Von der Vorgehensweise bis hin zu den Sensoren, der Häufigkeit der Messungen und der Zuverlässigkeit der Ergebnisse.

So misst die Apple Watch Ihre Herzfrequenz

ErDie Apple Watch verfügt über einen optischen HerzfrequenzsensorDabei kommt eine Technologie namens Photoplethysmographie zum Einsatz. Diese Methode basiert auf einem einfachen Prinzip: Blut ist rot, weil es rotes Licht reflektiert und grünes Licht absorbiert. Daher verwendet die Apple Watch grüne LED-Leuchten zusammen mit lichtempfindlichen Fotodioden, um die Blutmenge zu messen, die durch Ihr Handgelenk fließt.

Die Apple Watch misst die HerzfrequenzSeine grüne LED blinkt hunderte Male pro SekundeDabei wird der Blutfluss erkannt, der mit jedem Herzschlag zunimmt (höhere Absorption von grünem Licht) und zwischen den Herzschlägen abnimmt (geringere Absorption von grünem Licht). Der optische Herzfrequenzsensor der Apple Watch kann in einem Bereich messenzwischen 30 und 210 Schlägen pro Minute.

Wann misst die Apple Watch Ihre Herzfrequenz?

Die Apple Watch misst Ihre Herzfrequenz nicht ständig, da dies viel Batterie verbrauchen würde, sondern zu bestimmten Tageszeiten.Wenn Sie mit dem Training beginnen, wird Ihre Herzfrequenz kontinuierlich gemessenund drei Minuten nach Beendigung, um die Häufigkeit der Erholung nach körperlicher Betätigung zu bestimmen.

Den ganzen Tag überDie Apple Watch führt im Hintergrund verschiedene Herzfrequenzmessungen durchAbhängig von Ihrer Aktivität kann die Zeit zwischen diesen Messungen variieren. Apple wäscht nicht jedes Mal, wenn sie hergestellt werden, aber es reicht aus, die tägliche Leerlaufhäufigkeit zu kennen.

So messen Sie die Herzfrequenz mit der Apple Watch

Obwohl die Apple Watch Ihre Herzfrequenz den ganzen Tag über misst, können Sie dies jederzeit tunMessen Sie Ihre Herzfrequenz jederzeit genau mit der Herzfrequenz-Appin der Apple Watch enthalten.

  1. Rufen Sie auf der Apple Watch das Apps-Menü auf, indem Sie auf die digitale Krone drücken.
  2. Suchen Sie die App mit Herz.
  3. Wenn Sie es öffnen, beginnt die Apple Watch, Ihre Herzfrequenz zu messen.
  4. Nach ein paar Sekunden werden Ihre Schläge pro Minute angezeigt.

Sie können Ihre Herzfrequenz jederzeit mit der Apple Watch messen

Aktivieren Sie Herzfrequenzbenachrichtigungen

ErDie Apple Watch kann Sie benachrichtigen, wenn Ihre Herzfrequenz über oder unter einem bestimmten Wert bleibtvon Schlägen pro Minute, die wir anpassen können. Dies kann sehr nützlich sein, um unsere Gesundheit zu kontrollieren. Befolgen Sie diese Schritte, um sie zu aktivieren:

  • Gehen Sie auf Ihrem iPhone zur Watch-App.
  • Tippen Sie auf die Registerkarte „Meine Uhr“ und dann auf „Herz“.
  • Tippen Sie auf „Frequenz“. hohe Herzfrequenz und wählen Sie die Anzahl der Schläge pro Minute.
  • Tippen Sie auf „Frequenz“. niedrige Herzfrequenz und wählen Sie die BPM-Zahl aus.

Aktivieren Sie Benachrichtigungen zu unregelmäßigem Rhythmus

ErDie Apple Watch kann Sie auch über einen unregelmäßigen Herzrhythmus informieren, etwas, das sein könnteein Symptom für Herzprobleme. Folgendes müssen Sie tun, um sie zu aktivieren:

  • Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone.
  • Tippen Sie auf die Registerkarte „Durchsuchen“ und gehen Sie zu „Herz“ > „Benachrichtigungen zu unregelmäßigem Rhythmus“, um sie zu aktivieren.
  • Gehen Sie nun zur Watch-App auf Ihrem iPhone, tippen Sie auf die Registerkarte „Meine Uhr“, gehen Sie zu Herz > Unregelmäßiger Rhythmus und schalten Sie den Schalter ein.

So zeigen Sie Ihre Herzfrequenz in einem Diagramm auf Ihrer Apple Watch oder Ihrem iPhone an

Die Apple Watch zeichnet alles auf, was Sie tunDen Verlauf Ihrer Herzfrequenzdaten können Sie jederzeit überprüfen. Dies kann sehr subtil sein, um unseren Gesundheitszustand im Auge zu behalten oder ihn einem Fachmann zu zeigen, wenn ein Problem oder eine Krankheit festgestellt wird. Daher ist es interessant, auf alle Messaufzeichnungen unserer Herzschläge zugreifen zu können.

Auf diese Daten können Sie sowohl von der Apple Watch als auch vom iPhone aus zugreifen:

  • Von der Apple Watch:
    • Öffnen Sie die Herzfrequenz-App.
    • Drehen Sie die Digital Crown auf Intervall, „Freq. „in Ruhe“ oder „Durchschnittliches Gehen“, um Ihre Herzfrequenz über den Tag hinweg anzuzeigen.
  • Vom iPhone:
    • Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone.
    • Tippen Sie auf „Erkunden“ > „Herz“.
    • Sie können Ihre Herzfrequenz für die letzte Stunde, den letzten Tag, die letzte Woche, den letzten Monat oder das letzte Jahr sehen

Sie können Ihre Herzfrequenzdaten auf Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch überprüfen

Warum misst die Apple Watch nicht die Herzfrequenz?

Wie bereits erwähnt, überwacht die Apple Watch Ihre Herzfrequenz über die Herzfrequenz-App, während des Trainings und auch während Atem- und Reflexionssitzungen. Aber wenn Sie das bemerkt habenDie Apple Watch hat aufgehört, Ihre Schläge pro Minute zu messen, und Sie haben diese Funktion wahrscheinlich deaktiviert. So aktivieren Sie es wieder:

  • Öffnen Sie die App „Einstellungen“ auf Ihrer Apple Watch.
  • Gehen Sie zu Datenschutz und Sicherheit > Gesundheit.
  • Tippen Sie auf „Herzfrequenz“ und schalten Sie den Schalter um.

Sind die Herzfrequenzmessungen der Apple Watch genau und zuverlässig?

Die Apple Watch bietetoptimale Herzfrequenzmessungen, die ziemlich genau und zuverlässig sindFür die meisten Benutzer ist dies zwar möglich, sofern das Gerät korrekt am Handgelenk des Benutzers angebracht ist. Allerdings warnt Apps davor, dass die Apple Watch selbst bei perfekten Bedingungen möglicherweise nicht immer eine zuverlässige Herzfrequenzmessung erhalten kann bei allen Menschen.

ErDie Apple Watch ist im Hinblick auf Gesundheitssensoren eine der besten Uhren auf dem Markt. Ein Gerät, das nicht nur die Herzfrequenz messen kann, sondern auch die Möglichkeit bietet, Elektrokardiogramme durchzuführen bzw. durchzuführenMessen Sie den Sauerstoffgehalt im Blutdirekt aus dem Handgelenk.

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