Aufschub ist nicht nur eine schlechte Angewohnheit, sondern eine Lebenseinstellung, die manche Menschen jahrelang versuchen zu brechen. Jeder möchte produktiver sein, aber es ist nicht einfach.
Aufschub ist nicht nur eine schlechte Angewohnheit, sondern eine Lebenseinstellung, die manche Menschen jahrelang versucht haben, zu brechen. Jeder möchte produktiver sein, aber es ist nicht einfach. Technologie kann Ihnen jedoch helfen, dieses Problem zu lösen.
Verständnis der Ursachen des Aufschubs
Bevor Sie Ihr Aufschubproblem lösen können, müssen Sie zunächst verstehen, was los ist. Die Auslöser, die dazu führen, dass die Menschen zögern, sind oft gleich und beginnend mit der Anzahl der Aufgaben, die erledigt werden müssen.
Wenn es zu viel zu tun gibt, werden die Leute tendenziell faul und wechseln stattdessen zu so etwas wie Netflix, anstatt sogar einen Artikel auf ihrer To-Do-Liste anzugehen. Es gibt so viele Ablenkungen. Zwischen YouTube, Tiktok, Netflix und mehr ist es keine leichte Aufgabe, fokussiert zu bleiben.
Natürlich hat die Technologie in diesem ganzen Durcheinander eine Rolle gespielt. Es gibt Algorithmen, die ständig unterhaltsame Inhalte liefern, wenn Sie produktiv sein sollten, und unsere Abhängigkeit von Geräten hat sich zu einem Zyklus von endlosen Scrollen verwandelt. Anstatt unsere Geräte zu beschuldigen, warum rekrutieren Sie sie nicht, um unsere Aufschubgewohnheiten zu bekämpfen?
Verwandeln Sie die Technologie in ein Produktivitätstool
Die Technologie ist einer der größten Beitrag zum Aufschub, aber wenn sie ordnungsgemäß verwendet wird, kann sie auch ein nützliches Produktivitätsinstrument sein. Sie müssen jedoch herausfinden, welche Tools verwendet werden sollen und wie Sie sie verwenden sollen.
Zeitmanagement -Tools
Zeitmanagement ist eine Schwäche für viele Menschen, aber Tools wie Google Calendar, Trello und Begriff können Lebensravers sein, um die Dinge organisiert zu halten. Der Google -Kalender hilft dabei, alles zu verfolgen, von Fristen bis hin zu Ausfallzeiten, sodass keine Aufgabe überwältigend oder zu vage anfühlt. Trello hilft dabei, Ihre "arbeitsbezogenen" Projekte auf dem richtigen Weg zu halten, indem Sie sie in kleinere, überschaubarere und umsetzbare Schritte unterteilen.
So verwenden Sie Technologie, um das Aufschub Bild 1 zu überwinden. 1
Und schließlich der Begriff, der einen All-in-One-Arbeitsbereich bietet, in dem Sie Ihre größeren, längerfristigen Ziele planen. Indem Sie alles an diesen drei Stellen behalten, können Sie ein System erstellen, das eng genug ist, um den Aufschub schwieriger zu machen, als die Dinge zu erledigen.
Apps zur Erhöhung der Konzentration
Während das Organisieren ist der erste Schritt, um den Aufschub in Produktivität zu verwandeln, aber es ist eine andere Angelegenheit, sich zu konzentrieren. Hier sind Apps wie Forest, Freiheit und Pomodoro nützlich.
So verwenden Sie Technologie, um das Aufschub Bild 2 zu überwinden
Zum Beispiel hilft Ihnen Wald, sich zu konzentrieren. Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren, pflanzen Sie einen digitalen Baum - wenn Sie diesen Fokus verlieren, stirbt der Baum. Mit Tamogatchi können Sie digitale Münzen verdienen, um reale Bäume zu pflanzen. Es gibt auch die Freedom App, die die Ablenkung von Websites und Apps für einen bestimmten Zeitraum blockiert.
Und dann gibt es die Pomodoro -Technik, einen Produktivitätshack, der kurze Ausbrüche fokussierter Arbeiten (normalerweise etwa 25 Minuten) mit kurzen Pausen kombiniert. Kombinieren Sie diese Methode einfach mit einem Timer und Voila - Sie können sich so ausbilden, dass Sie produktiv sind, indem Sie wissen, dass Ihre Pause nur wenige Minuten entfernt ist. Diese Tools helfen Ihnen nicht nur dabei, konzentriert zu bleiben, sondern machen auch die Dinge mehr Spaß, was sich hervorragend für die Bekämpfung des Aufschubs eignet.
Positivität mit Technologie verstärken
Eine unerwartete Hilfe bei Ihrer Produktivitätsreise sind Gewohnheitsverfolgungs -Apps wie Habitica. Habitica verwandelt tägliche Aufgaben oder Ziele in ein süßes kleines RPG, bei dem das Ausfüllen verschiedener Aufgaben Ihnen Belohnungen für Ihren virtuellen Avatar erhält.
Zugegeben, das ist ziemlich motivierend. Außerdem ist Habitica kostenlos, was bedeutet, dass Sie eigentlich nichts bezahlen müssen, um die Belohnungen zu erhalten.
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Und diese kleinen Vorteile summieren sich schnell. Sie können neue Outfits und Elemente für Ihren Charakter erhalten, wodurch Sie nicht nur Ihre Ziele visualisieren, sondern auch, wo Sie sich auf der Reise befinden. Fortschritte im Laufe der Zeit zu sehen, ist ein Game Changer, insbesondere wenn Sie sehen können, wie sich die Dinge entwickeln.
Bauen Sie bessere Gewohnheiten mit Technologie auf
Im Laufe der Zeit helfen Ihnen diese Tools nicht nur, Aufgaben zu erledigen, sondern ändern auch Ihre Gewohnheiten. Sie werden selten Angst haben
Die Aufgaben laufen wie ein Uhrwerk durch Ihren Tag, und weil alles in einem perfekten Tempo passiert, werden Sie sich nicht wie früher gehetzt oder überwältigt fühlen. Außerdem werden Sie eine Verschiebung in Ihrer Denkweise bemerken. Anstatt die Technologie als sündige Angewohnheit anzusehen, sehen Sie sie als mächtiges Werkzeug für das Gute an. Mit Tools, die Sie dazu ermutigen, klein zu beginnen und sich auf den Fortschritt über die Perfektion zu konzentrieren, lernen Sie, die Motivation vor dem Perfektionismus zu priorisieren.
Die Wahrheit ist, dass es keinen einheitlichen Ansatz gibt. Wenn Sie die gleiche Technologie verwandeln, die Sie dazu veranlasst hat, in ein Produktivitätstool zu zögern, können Sie die Dinge zum Besseren ändern. Sicher, die Dinge mögen manchmal schief gehen, aber mit diesen Tools sind Sie immer nur einen Klick vom Rückstand wieder auf dem richtigen Weg.
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