So aktivieren Sie die neuen Aerobic-Fitness-Levels auf der Apple Watch

watchOS verfügt über eine Funktion zur Messung des VO2-Werts und zur Anzeige Ihrer aeroben Kapazität.

ConwatchOS 7.2 und mit iOS 14.3Apple hat eine neue Gesundheitsfunktion namens Aerobic Fitness Levels, auf Englisch Cardio Fitness Levels, eingeführt. Dies ist eine Option, die Sie aktivieren müssen, insbesondere wenn Sie mit Ihrer Apple Watch trainierenVerwenden Sie Ihre VO2-Max-Wertedie die Uhr messen kann, um Ihre aerobe Kapazität zu bestimmen.

Die aerobe Kapazität ist ein Indikator für Ihre allgemeine körperliche Gesundheit und kann der Schlüssel zu Ihrer langfristigen Gesundheit sein. Jetzt können wir diese neue Option aktivieren, in der wir Messungen und Werte sehen, um zu sehen, obWir können unsere aerobe Kapazität verbessernoder ob wir auf den entsprechenden Ebenen sind.

Die Apple Watch kann Ihr aerobes Fitnessniveau berechnen, das ein wichtiger Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit ist, und Sie warnen, wenn es niedrig ist.

Aktivieren Sie die Messung des aeroben Fitnessniveaus auf der Apple Watch

Das ist neuApple Watch-FunktionEs wird, wie viele andere auch, über das aktiviertGesundheits-App. Von hier aus können wir viele Daten der Apple Watch steuern, einschließlich dieser neuen Daten zur aeroben Kapazität.

• Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens installiert habeniOS 14.3 auf dem iPhone und watchOS 7.2 auf Ihrer Apple Watch.
• Betreten Sie nun die AppGesundheitdes iPhones.
• Möglicherweise wird eine Benachrichtigung über neue Funktionen des angezeigtEKG- und aerobe Kapazitätsniveaus.
• Wenn sie nicht angezeigt werden, klicken Sie unten aufErkundenund dann reinHerz.
• Klicken Sie aufKonfigurierenim FensterAerobe Kapazitätsniveaus.
• Derwird diese neue Funktion erklärenAußerdem können Sie die Gesundheitsinformationen eingeben und alle Medikamente hinzufügen, die Ihre Herzfrequenz beeinflussen könnten.
• Fahren Sie mit dem Fenster fort, das dies zulässtBenachrichtigungen aktivieren.

Jetzt benachrichtigt Sie Ihre Apple Watch, wenn sie feststellt, dass Ihre aerobe Kapazität niedrig ist. Wenn sie weiterhin niedrig bleibt, erhalten Sie nur eine Nachrichteine Benachrichtigung alle 4 Monate.

So zeigen Sie die aeroben Fitnessniveaus auf dem iPhone an

Die Apple Watch zeigt Ihnen die Level nicht während oder nach Beendigung einer Trainingseinheit an, aber sie wird es tunSie können sie konsultierenaus der Health-App.

• Geben Sie die Anwendung einGesundheit.
• Tippen Sie nun aufDurchsuchen > Herz > Aerobe Kapazität.
• Jetzt können Sie a sehenDiagramm mit gesammelten VO2-Datenund ob Ihre Fähigkeiten hoch, überdurchschnittlich, unterdurchschnittlich oder niedrig sind.
• Sie können auf „Alle aeroben Fitnessniveaus anzeigen“ tippen, um alle verfügbaren Daten anzuzeigen.

Es geht umEin weiteres interessantes Gesundheitsfeature für die Apple Watchund das möchte, dass wir uns mehr bewegen und trainieren, um die aerobe Kapazität zu verbessern, sollten Sie ohne zu zögern aktivieren.

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