Wenn Sie unter Depressionen und Angstzuständen leiden, können Ihnen diese 8 Apps zum besseren Stressabbau dabei helfen, zu meditieren und den Schlaf zu regulieren.
Wenn Sie ein geschäftiger Alltag sind oder in viele Aufgaben und Aktivitäten vertieft sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie sehr leiden.Stress und Angst.
Anwendungen
Und diese Art von Gefühl kann durch mehrere Probleme verursacht werden, sei es Geld, Gesundheit, Familie oder jede Situation oder jeder Gedanke, der Sie angespannt macht.
Wenn Sie verhindern möchten, dass Ihre Probleme zu einem Zustand werden, der Sie beeinträchtigtpersönliches Wohlbefinden, dann schauen Sie sich diese anApps zur Reduzierung von Stress und Ängstenvom iPhone und iPad.
Apps zum Stress- und Angstabbau: das Beste für iPhone und iPad
- Reiner Geist: Meditation, Schlaf
- Zen: Meditation und Schlaf
- Anti-Stress-Übungen
- Farben: Stress, Schlaf, Entspannung
- Anti-Stress-Atmung
- Einfacher Gewohnheitsschlaf, Meditation
- Ruhe: Meditation und Schlaf
ErStressEs ist eine Reaktion des Körpers auf ein mögliches Unbehagen oder eine Bedrohung und steht in engem Zusammenhang mitAngstsymptome. Und obwohl es ein sehr häufiges Problem ist, ist es in manchen Fällen doch soschwer zu kontrollieren.
Glücklicherweise bietet der Apple Store mehrere Apps, die Ihnen helfen könnenStress und Angst reduzierenbequem von Ihrem Handy aus.
Reiner Geist: Meditation, Schlaf
Pura Mente: Besser schlafen, den Geist beruhigen und Energie gewinnen
Reiner Geistist eine Anwendung, die Ihnen beibringt, wiemeditiere von Grund aufund auf diese Weise hilft es IhnenKontrollieren Sie Ihren Stress- und Angstpegel. In diesen Fällen begleitet Sie die Plattform bei jedem Schritt und bietet Programme für Benutzer an.Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Auf seiner Plattform finden Sitzungen stattEntspannungskurse, Anti-Stress-Meditationen, Schlafgeräusche undLesungen zur Verbesserung Ihrer Erholung. Und nicht nur das, es wird Ihnen auch dabei helfen, Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern, mit Emotionen umzugehen,Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühlund natürlichÄngste und Stress reduzieren.
Die Benutzeroberfläche ist sehr komfortabel zu bedienenDesign ist wunderschön, was dem Benutzer eine wunderbare Erfahrung bietet, Ihr zu findeninneres Wohlbefindenjein erfülltes Leben genießen.
Zen: Meditation und Schlaf
Zen: Leitfaden für Meditationen zur Beruhigung von Stress und Ängsten
Zenist eines der bestenApps zur Reduzierung von Stress und Ängstenvom iPhone. Die Datenbank enthält Inhalte und Attribute, die Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Daten helfenpersönliches Leben.
Kurz gesagt, es ist einLeitfaden mit Meditationen zur Entspannung, Audios und Videos, Morgenmusik für positive Energie,Therapien zur Stimmungsaufhellung, Audios ASMR,realistische 3D-Sounds, Stimmungsüberwachung und vieles mehr.
Anti-Stress-Übungen
Lernen Sie, Ihre Atmung mit Esercizi Antistress zu kontrollieren
Wussten Sie, dass die Atmung Ihnen helfen kann, sich zu entspannen? Das ist richtig, und wenn Sie nicht wissen, wie es geht,Anti-Stress-ÜbungenEs wird Ihr bester Leitfaden während des Prozesses sein.
Mit gerade5 Minuten für 30 Zyklen, die Anwendung ist in der Lage, Ihnen etwas anzubietenAtemtechnikenjHerzkohärenzdie Ihr Leben positiv beeinflussen.
Das Beste ist, dass die Praktiken Folgendes umfassenInspirationsklangSo können Sie es von überall aus tun, ohne auf Ihr Telefon schauen zu müssen.
Die Ergebnisse sind sofort sichtbar, da Sie nicht nur ein sehen werdenVerringerung der Depressionssymptome, sondern Sie werden sich auch körperlich und geistig besser fühlen und es sogar schaffenverbessern gedächtnis und koordination.
Farben: Stress, Schlaf, Entspannung
Schlafen Sie mit den Bewegungen der Farben
Wenn es Ihnen nach einem anstrengenden Arbeitstag schwerfällt, einzuschlafen, dann ist das soFarben: Stress, Schlaf, Entspannungist die perfekte App für Sie.
Dies ist eine weitere gute Alternative fürStress reduzierenund besser ausruhen mit Hilfe von Farben. Es bietetpersonalisierte FarblichtsitzungenVon Profis geleitet für die ganze Familie.
Die Programme sind für jeden Moment und jede Situation in Ihrem täglichen Leben konzipiert und können es auch seinlang (5 oder 7 Tage)Okurz (Minuten täglich). Darüber hinaus können Sie sie mit begleitenNaturgeräuschefür mehr Wirksamkeit.
Anti-Stress-Atmung
Atemübungen zur Verringerung des Angstniveaus
Anti-Stress-Atmungist eine weitere gute Alternative, die zeigt, wie man dadurch Fülle und Ruhe erreichtAtemübungen: Herzkohärenz.
Mit dieser Plattform können Sie üben, wo und wann immer Sie möchten5-minütige Sitzungen. Die Benutzeroberfläche ähnelt der angebotenenAnti-Stress-ÜbungenEs ist jedoch immer noch eine sehr effektive Option fürStress und Angst reduzieren.
Einfacher Gewohnheitsschlaf, Meditation
Wellness- und Schlaftherapiesitzungen für die ganze Familie
Wenn Sie besser schlafen und verschiedene Aspekte Ihres Lebens verbessern möchten, schauen Sie sich alles an, was es bietetEinfacher Gewohnheitsschlaf, Meditation.
Diese Plattform stellt dem Benutzer zur VerfügungWellness- und Schlaftherapiesitzungenum sich weniger müde und gestresst zu fühlen.
Und nicht nur das, denn seine Datenbank umfasst Achtsamkeit,geführte Meditationenund ständiges Training mit Hilfe vonFachleute im Bereich der psychischen Gesundheit.
Ruhe: Meditation und Schlaf
Reduzieren Sie Stress und schlafen Sie mehr mit Calm Sleep & Meditation
Zu guter Letzt haben wir:Ruhe: Meditation und Schlaf. Eine Anwendung fürmehr schlafen und weniger Stress haben.
Und es ist erwiesen, dass dieerholsamen Schlaferzeugt einäußerst positive Wirkung auf die Gesundheit, und diese Anwendung ist ideal, um Sie in Ihren Episoden zu begleiten.
Auf seiner Plattform können Sie bekommengeführte Meditationen, Gutenachtgeschichten,Atemprogramme, Meisterkurse undentspannende Musik, perfekt für die Anpassung an Routinen, Konzentration undruhige Angst.
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