Der Schlaf spielt in jeder Lebensstufe eine wichtige Rolle. Der Druck des modernen Lebens macht viele Menschen jedoch anfällig für längere Stress und Angst, was die Qualität des Schlafes und das Nervensystem ernsthaft beeinflusst.
Kürzlich organisierte Tien Phong Zeitung eine Online -Diskussion zum Thema „Schlafstörungen, eine Krankheit der 4.0 -Ära“ mit der Teilnahme von Neurologieexperten und der Kameradschaft der Melatongue® Rapid Brand. Die Experten teilten die zunehmenden Schlafstörungen in der Gesellschaft und die besorgniserregenden Konsequenzen.
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Ursachen von Schlafstörungen
Laut Master, Doktor Vu Tran Thien Quan (Universität für Medizin und Apothekenkrankenhaus, Ho -Chi -Minh -Stadt), ist Schlafstörung ein breites medizinisches Konzept, einschließlich mehr als 100 Arten von Krankheiten, aus Problemen wie zu wenig Schlaf, zu viel Schlafen , in verschiedenen Zeitzonen schlafen, um uns müde zu fühlen, obwohl sie genug Schlaf bekommen.
Schlafstörungen können aus drei Hauptgruppen von Ursachen stammen:
- psychische Störungen wie Angstzustände, Depressionen.
- Interne Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Asthma oder Wirkungen aus Arzneimitteln und Stimulanzien.
- Schlaflosigkeit unbekannter Ursache, oft schwer zu diagnostizieren.
Dr. der Tu Quoc Tuan (Trieu ein Krankenhaus) fügte hinzu:'Eine komfortable Mentalität ist der Kernfaktor für einen guten Schlaf. Die Gewohnheit, Kaffee, starke Tee oder unsachgemäße Medikamente zu verwenden, kann auch Schlaflosigkeit verursachen. '
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Online -Diskussion zum Thema "Schlafstörungen, eine Krankheit der 4.0 -Ära" an der Teilnahme von Neurologieexperten und der Kameradschaft der Melatongue® Rapid Brand
Schlafstörungen und moderner Lebensstil
Dr. Tuan warnt besonders vor der Gewohnheit, Technologiegeräte zu verwenden, bevor sie ins Bett gehen. Das blaue Licht des Bildschirms beeinflusst das Nervensystem und verursacht Schwierigkeiten beim Einschlafen und Schlaflosigkeit. Er erzählte eine Geschichte über einen Schüler, dessen Studien zurückgingen, weil er sein Telefon nachts zu spät benutzte. Nachdem die Familie ihre Lebensgewohnheiten angepasst hatte, verbesserte sich die Situation erheblich.
"Das moderne Leben hat viele Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen, wie z. B. Nachtverschiebungen, die auch die biologischen Rhythmen stören."Dr. Quan teilte mit.
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Doktor CK II Dang Nhat Tam (Nguyen Tri Phuong Hospital) sagte auch, dass Schlafstörungen Probleme mit Gedächtnis, Konzentration, Leben und Arbeitseffizienz verursachen. Diese Erkrankung erhöht, wenn er verlängert ist, auch die Häufigkeit von Krebs, Magen, Asthma, COPD, Niere, Leber, muskuloskelettalem, immunbedingten Krankheiten. Junge Menschen mit Schlafstörungen haben ein höheres Risiko für eine verminderte Arbeitsproduktivität, mangelnde Konzentration und sind anfällig für psychische Störungen wie Angstzustände oder Depressionen.
Wenn Sie weniger als 7 Stunden oder mehr als 9 Stunden am Tag schlafen, erhöht sich auch die Häufigkeit des Schlaganfalls, insbesondere die zerebrale Blutung. Wenn Sie in einem regulären Zyklus etwa 7-9 Stunden am Tag schlafen, ruhen sich die Organe im Körper aufzuladen, alles neu zu ordnen und einen neuen Zyklus zu starten.
Lösung für einen vollständigen Schlaf?
Im Seminar gaben Experten auch einige Maßnahmen, um einen guten Schlaf zu gewährleisten, um den Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten: insbesondere:
- Begrenzen Sie die Verwendung von Telefonen und elektronischen Geräten, bevor Sie ins Bett gehen, und stoppen Sie alle Bildschirmaktivitäten mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen, um sich dem Körper zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
- Schaffen Sie die Angewohnheit, pünktlich ins Bett zu gehen. Erwachsene müssen mindestens 7-8 Stunden pro Nacht schlafen. Dies hilft nicht nur, die Energie wiederherzustellen, sondern hilft auch dazu, optimale physiologische Funktionen aufrechtzuerhalten. Und sollte einen bequemen Schlafraum aufrechterhalten, da eine ruhige Schlafumgebung, die nicht durch Licht oder Lärm unterbrochen wird, für den Qualitätsschlaf unerlässlich ist.
- Insbesondere ist es erforderlich, regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen durchzuführen, um frühe Anzeichen von Schlafstörungen zu erkennen, die bei der rechtzeitigen Behandlung und schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen beitragen.
- Darüber hinaus ist es notwendig, auf eine ausgewogene Ernährung und gesunde Unterhaltung zu achten, da eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit gesunden Unterhaltungsgewohnheiten zur Verbesserung der Schlafqualität beiträgt. Menschen mit Schlaflosigkeit und Schlafstörungen können auch Kräutergesundheitsergänzungsmittel verwenden, um den Schlafrhythmus nachzuholen und den natürlichen Schlaf wiederzugewinnen.
Der Apotheker, ein Manh Hung - Generaldirektor der Dai Nam Pharmaceutical Joint Stock Company, Vertreter der Melatonngue® Rapid Brand - sagte, dass es viele Sleep -Support -Produkte auf dem Markt gibt. Wenn Schlaflosigkeit weiterhin besteht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um genaue Ratschläge zu Ursache und Schwere zu erhalten, damit Sie eine angemessene Behandlungsmethode finden können.
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"Bei Dai Nam Pharmaceutical Company haben wir eine High-End-Produktlinie erforscht und auf dem Markt eingeführt Hohlraum, die dazu beitragen, die Absorption zu erhöhen und die Wirksamkeit von Melatonin zu gewährleisten. "
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Melatongue® Rapid wird mit zwei Kräutern Valenrian und Passiflower kombiniert, um sich zu entspannen und die Schlafqualität zu verbessern. Melatongue® Rapid besteht aus den strengen Standards der FDA, IFS, um die Sicherheit und Gütigheit für Benutzer zu gewährleisten.
Das Produkt ist keine Medizin und kein Ersatz für Medizin.
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