So verwenden Sie den iPhone-Schlafmodus und warum Sie ihn verwenden sollten

Wenn Sie besser schlafen möchten, beachten Sie die folgende Anleitung genau.

Bist du jemals schlafen gegangen und?hat dich aufgewecktGibt es eine Benachrichtigung vom iPhone? Wenn ja, sollten Sie das sehennächstes Tutorialum den Schlafmodus Ihres Telefons zu beherrschen.

Natürlich beziehen wir uns daraufunwichtige BenachrichtigungenDas kann warten, bis du aufwachst. Diejenigen, die Ihnen wichtig sind, können Sie auf Wunsch auf die gleiche Weise wecken.

Der iPhone-Schlafmodus ist so konzipiert, dass er automatisch basierend auf den von Ihnen eingestellten Stunden aktiviert wirdGesundheits-App. Nach der Konfiguration haben Sie auf Wunsch die Möglichkeit, für jeden Wochentag eine andere Schlafperiode auszuwählen.

Das können Sie auchaktivieren Sie es manuellwenn Sie früher zu Bett gehen als von der Leitstelle oder von Ihrem Arzt erwartetApple Watch.

Wie versetze ich mein iPhone in den Schlafmodus?

Im Folgenden stellen wir Ihnen die Schritte zum Konfigurieren des Ruhemodus auf Ihrem iPhone vor:

1. Öffnen Sie die AppGesundheitIhres iPhones.
2. Klicken Sie aufErkundenin der unteren rechten Ecke.
3. Navigieren Sie im Menü nach unten, bis Sie ein findencamawo es heißtTraumund klicken Sie auf diese Option.
4. Scrollen Sie erneut nach unten und klicken SieBeginnen.
5. Nachfolgend erhalten Sie eine kurze Erklärung, was der Ruhemodus bedeutet. Lesen Sie es sorgfältig durch und klicken SieNachfolgend.
6. Kredit+O—Um Ihr Schlafziel festzulegen, klicken Sie auf, wenn Sie es festgelegt habenNachfolgend.
7. Jetzt müssen Sie das auswählenTage der Wochedass Sie es verwenden möchten und dasZeitraum, den Sie wünschen. Das heißt, wenn Sie 8 Stunden schlafen möchten, müssen Sie sagen, wann Sie ins Bett gehen und aufwachen möchten, beispielsweise von 22:00 bis 6:00 Uhr.
8. Unten können Sie auch auswählenAlarmeinstellungendas wird dich aufwecken. Wenn Sie alles konfiguriert haben, klicken Sie aufHinzufügenoben rechts.
9. Nun sehen Sie ein Menü mit einer kurzen Zusammenfassung des von Ihnen konfigurierten Zeitplans. Hier haben Sie die Möglichkeit dazuhinzufügenein anderer Zeitplanbearbeitendie, die du erstellt hast. Klicken Sie aufNachfolgend.

1. Sie sehen nun eine Beschreibung dessen, was mit Ihrem passieren wirdSchlafbildschirm, was Ihnen hilft, Ablenkungen zu reduzieren und den gesperrten Bildschirm zu vereinfachen. KannAktivieren Sie den SchlafbildschirmuAuslassendiesen Schritt.
2. Sie können auch die Option hinzufügenentspannenDadurch wird der Schlafbildschirm einige Minuten vor dem Zubettgehen angezeigt. Das können Sie jetztAktivieren Sie den Relax-ModusuAuslassendiesen Prozess.
3. Da es ratsam ist, die Zeit, die Sie vor dem Schlafengehen vor dem Bildschirm verbringen, zu reduzieren, können Sie dies tunVerknüpfungen konfigurierenim Entspannungsmodus, um auf dem gesperrten Bildschirm angezeigt zu werden und Ablenkungen zu vermeiden. Geben SieRichten Sie Verknüpfungen einuAuslassendiesen Prozess.
4. Wenn Sie eine habenApple WatchMit einem Vibrationsalarm am Handgelenk können Sie steuern, wie lange Sie schlafen und aufwachen. Geben SieAktivierenuAuslassendiesen Prozess.
5. Sie haben endlich das erreichtletzter SchrittDort sehen Sie eine Zusammenfassung der gesamten Konfiguration. Geben SieOKwenn alles stimmt.

Wie aktiviere ich den Schlafmodus manuell auf dem iPhone?

Mit der vorherigen Konfiguration wird der Schlafmodus aktiviertMal, dass du es sagst. Manchmal stimmen unsere Zeitpläne nicht mit dem von Ihnen eingerichteten Zeitplan überein. Wenn Sie jemals Ihr iPhone anlegen möchtenManueller RuhemodusSie können dies tun, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Öffnen Sie dieKontrollzentrumIhres iPhones.
2. Halten Sie gedrücktder Mondknopf, wo es heißtKonzentration.
3. Klicken Sie im neuen Menü, das erscheint, aufAusruhenund es wird aktiviert.
4. Wenn Sie auf die drei kleinen Punkte klicken, die neben „Ruhe“ erscheinen,...„Du kannst zum gehenEinstellungendirekt ausruhen.

Wie versetze ich ein iPhone über die Apple Watch in den Ruhemodus?

Die Schritte auf der Apple Watch sind ähnlich, Sie müssen nur Folgendes tun:

1. Öffnen Sie dieKontrollzentrumauf der Uhr.
2. Schlagen Sie den LaLuna.
3. KreditAusruhenund der Ruhemodus wird auf Ihrem iPhone aktiviert.

Wir müssen den „Bitte nicht stören“-Modus und den Schlafmodus erklärenSie sehen gleich aus, sind es aber nicht.. Die erste konzentriert sich mehr auf die Arbeitszeiten, während die zweite, wie wir gesehen haben, auf die Schlafstunden ausgerichtet ist.

Wenn Sie anfangen möchtenbesser schlafenWir empfehlen Ihnen, den Schlafmodus ein oder zwei Wochen lang zu verwenden, um zu sehen, wie gut er funktioniert.

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