Erlangen Sie Ihre körperliche Verfassung mit dem, was Apple Fitness+ für frischgebackene Mütter bietet.
Ein Jahr nach dem Start des ProgrammsSchwangerschaftstrainingApple Fitness+ erweitert sein Angebot. Diesmal erscheint er mit siebenVideos, die Ihnen helfen, wieder fit zu werdenwährend der Zeit nach der Geburt.
Nach der Geburt eines Babys wieder in Form kommenist der Titel der Serie. Jedes Kapitel beschreibt in 10 Minuten eine Reihe vonÜbungen für frischgebackene Mütter. Das Hauptziel besteht darin, dass Sie stärker werden und mehr Energie haben.während Sie sich an die Anforderungen anpassenkontinuierlich, die die Mutterschaft begleiten.
Fortschrittliches Training für frischgebackene Mütter
Alledas Programmwurde für alle entwickelt, die kürzlich ein Baby bekommen haben. jedes Videovereint eine Reihe von Workoutsin den Kategorien Core, Strength und Mindful Cooldown.
Die grundlegendsten Praktiken wurden so konzipiertDu erreichst die Wiederverbindung mit deinem Kern, während Sie das Becken trainieren und Rücken und Bauch stärken. Das Ziel istgeben den Muskeln Kraftdie die Organe im Beckenbereich unterstützen und während des Geburtsvorgangs entspannen. Auch auf diese WeiseSie verhindern langfristige Folgenwie Inkontinenz, Gebärmuttersenkung und chronische Schmerzen.
Mit den Postpartum-Workouts von Apple Fitness+ können Sie Ihren gesamten Körper trainieren und die Mutterschaft genießen
Ebenso integrieren sieRoutinen für den ganzen Körperbei dem Sie Hanteln oder Ihr eigenes Körpergewicht nutzen können. In der Mindful Cooldowns-Reihe finden SieStrecken, die auf schwierige Stellen abzielenNeben Meditationen treten sie am häufigsten nach der Schwangerschaft auf. In den Conscious Coolings sind Botschaften enthalten, die aufdeckenwie wichtig Geduld und persönliche Aufmerksamkeit sindbei den Eltern.
Während der gesamten AusbildungSie werden Optionen finden, die es Ihnen bequemer machenund passen Sie die Bedarfshöhe an Ihren Zustand an, unabhängig von der Art Ihrer Geburt.
Apple Fitness+ unterstützt Sie in der Zeit nach der Geburt
Für dieses ProjektApple Fitness+hat sich versammeltein Team aus drei Trainern. Diese ProfisSie werden Sie mit einem Arbeitsplan unterstützenDabei handelt es sich um sehr einfache Übungen und andere, die einen größeren Aufwand von Ihrer Seite erfordern.
Der Trainingsplan umfasst sehr einfache Routinen und andere anspruchsvollere Routinen für junge Mütter
Das Programm bietet auch die Möglichkeit dazuÜben Sie die Routinen einzeln oder in Kombinationmit anderen Workouts aus der Fitness+-Bibliothek.Es handelt sich um einen Abonnementdienst, erhältlich in mehr als 20 Ländern rund um den Planeten und um es genießen zu können, benötigen Sie einApple WatchSerie 3 oder höher, ein iPhone, ein iPad oder Apple TV.
Bevor Sie beginnen, ist es wichtig, dassBerücksichtigen Sie die Meinung Ihres Arztesdenn er ist derjenige, der Ihre Krankengeschichte, den Schwangerschaftsverlauf und die Art der Entbindung kennt.
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