Beeren, Kreuzblütler, Grapefruit, Ingwer, Knoblauch, reich an Carotinoid- und Polyphenol-Antioxidantien, haben entzündungshemmende Wirkungen, die zur Vorbeugung von Leberschäden beitragen.
Werbung
6 tägliche Lebensmittel gut für das Leberbild 1
Werbung
Kreuzblütler Gemüse sind reich an Leberschutznährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Pflanzenverbindungen. Faser erhöht das Sättigungsgefühl, fördert die Fettverbrennung und verringert die Fettakkumulation in der Leber. Eine Diät reich anFrüchteUnd Gemüse profitiert allgemein gesund und trägt dazu bei, ein stabiles Gewicht aufrechtzuerhalten.
6 tägliche Lebensmittel gut für das Leberbild 2
Grapefruitist hoch in Antioxidantien, die dazu beitragen, die Leber auf natürliche Weise zu schützen. Die beiden in Grapefruit gefundenen Hauptantioxidantien sind Naringenin und Naringin, die entzündungshemmende Wirkungen haben und dazu beitragen, die Entwicklung von Zirrhose zu verhindern. Neben dem direkten Essen direkt Grapefruit und Herstellung von Salaten können Sie Grapefruitsaft herstellen und dennoch die Vorteile dieser Frucht für die Leber ausnutzen.
6 tägliche Lebensmittel gut für das Leberbild 3
KnoblauchEnthält viele leberhaltige Substanzen wie Allicin, Allinin und Ajoene, die starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen haben. Der regelmäßige Verbrauch von Knoblauch hilft, die Fettmenge in der Leber zu verringern und zur Vorbeugung von Hepatitis beizutragen.
6 tägliche Lebensmittel gut für das Leberbild 4
Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren und Granatäpfel enthalten entzündungshemmende und antioxidative Substanzen wie Carotinoide und Polyphenole, die Schäden verhindern können, die Leberentzündungen verursachen. Blaubeeren enthalten auch Anthocyanin-Antioxidantien, die dazu beitragen, die nichtalkoholische Fettlebererkrankung zu verbessern. Eine regelmäßige Beerenergänzung hat die Wirkung, das Wachstum von Leberkrebszellen zu hemmen.
6 tägliche Lebensmittel gut für das Leberbild 5
Meeresfrüchte sind vielfältig, wie Garnelen, Fische, Tintenfisch, Muscheln, Schnecken usw. und können während der Woche kontinuierlich verändert werden, ohne sich zu langweilen. Meeresfrüchteist reich an Nährstoffen, die die Leber schützen, wie entzündungshemmende Fette, Antioxidantien wie Selen und Vitamin E. Der hohe Gehalt an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren in Meeresfrüchten hilft, das Krebsrisiko, einschließlich Leberkrebs, zu verringern.
6 tägliche Lebensmittel gut für das Leberbild 6
IngwerEnthält mehrere entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen wie Gingerol und Shogaol, die für Menschen mit Lebererkrankungen von Vorteil sind. Diese Verbindungen können dazu beitragen, die Lebererkrankung zu verhindern und zu verbessern, indem sie den oxidativen Stress reduzieren und die Produktion von entzündlichen Substanzen, die Zellen beschädigen, hemmen. Sie können Ihrem Tee Ingwerpulver verleihen und frische Ingwer in herzhafte und süße Gerichte zum einfachen Essen einbinden.
Foto:Älterer Bruder ChiAnwesendBui DUY
Post erfolgreich gespeichert
Sie können gespeicherte Artikel auf der Seite mit gespeicherten Artikeln überprüfen.
4 ★ | 2 Stimmen
